常喝这一碗“排毒”汤甩掉一身油腻清洁五脏六腑腰瘦了3寸

  我的一位粉丝姐姐，常常来跟我聊天。在谈话中，她也会跟我谈起身体上的不适。她的月经不是很正常，眼圈、嘴唇有些发黑，还有便秘的烦恼，她还非常怕冷，特别是冬天总会觉得冷得厉害。别看这些小问题非常细微且零碎，貌似没什么联系，其实却是身体发出的一系列有关联的信号。月经不调，大便不畅，身体都无法把毒素顺利排出，长此以往，身体的浊物、浊水和浊气都会积累，表现在皮肤上，会出现黑眼圈、唇周发黑，及色斑的形成。而这些废物长期排不干净，寒气、湿气也会聚集，宫寒是肯定的，怕冷也是一种表现，月经不调也会被加重，这样一些问题互相影响，又相辅相成，归根结底是身体排毒系统出了问题。

  那么如何帮助身体排出浊物、浊水、浊气这类毒素呢？我们大家可以通过日常饮食来做到，这排毒法用好了，比美容院里花大价钱的淋巴排毒、卵巢养护、洗肠排毒靠谱不知多少倍，而且还很安全健康！接下来就分享给大家一道汤，不但可以作为日常饮用，男人女人都能喝，坐月子的朋友也可以饮用，帮助调理恢复。常喝这一碗“排毒”汤，甩掉一身油腻，清洁五脏六腑，腰瘦了3寸！

  两人份所需食材有：薏米30克、赤豆30克、茯苓30克、陈皮15克、红糖25克。您可根据具体的食用人数酌情增减食材的用量。

  1.浸泡赤小豆。因为赤小豆的质地比较坚硬，不易煮制成熟，所以要提前浸泡3小时之后。这项工作我们大家可以在前一天的晚上来完成。将赤小豆清理洗涤干净后加入足量的清水浸泡。泡豆的水温怎么掌握呢？浸泡豆类食材，夏季用冷水，如果是冬季就用稍微温一点的水，但不要用热水泡豆。湿浊入皮下，影响皮肤细胞的新陈代谢，久而久之会导致水肿、虚胖。因此，我们在陈皮赤豆薏米茯苓汤中加入了祛湿利水的赤豆，用于助力身体排浊水。说起赤小豆，也许您总是把它和红小豆混淆。赤小豆是长形的，主要的补益效果为祛湿利水，口感相对硬一些。而红小豆是圆形的，主要的补益效果为养心补血，口感相对沙糯一些，我们要根据想达到的食疗效果来选择。这道陈皮赤豆薏米茯苓汤主攻排毒，所以要选长形的赤小豆。

  2.浸泡茯苓。茯苓清洗后用温水浸泡2小时。因为茯苓的质地比较坚硬，所以即使经过煮制后，口感也会稍显干柴，在充分煮制后，建议您将茯苓挑拣出来，喝其汤而去其渣。如果家中有研磨机，也可将其磨成细粉就可以食用了。为什么你身体的浊水、浊气会越聚越多？因为运化出了问题，而脾主运化。只有脾升清降浊的功能得以发挥，浊气下降、清阳上升，身体才会清爽。可见，扶阳健脾是身体排出毒素的关键。这道陈皮赤豆薏米茯苓汤谁来扶阳，谁来健脾？茯苓算一个。茯苓搭配利药可助祛湿、搭配补药能健脾。茯苓有赤、白之分，一般说茯苓指的就是白茯苓，是茯苓块切去赤茯苓后的白色部分。它本身没什么味道，中医称为淡味。淡味的本领就渗湿，即把身体中的废水通过小便排出。茯苓具有补而不腻，利而不峻的特点，一年四季都可食用。

  3.炒制薏米。薏米清洗后放入干净的锅中，用文火炒制，当薏米略有焦斑，微香就可以了。将炒好的薏米取出放凉。我的一位铁粉还分享给我一个好办法，用烤箱来焙薏米，更省时省力，您不妨也试试看。薏米善利水，但我们大家都知道，薏米是寒凉的，如果长时间大量食用反而伤阳。因此，我们在吃薏米前建议把它炒一下，这样去除了它的凉性，让薏米的性味变得更平和。经过炒制，用在这道陈皮赤豆薏米茯苓汤里，就完全不需要过多的担心了。因为有了配伍，薏米的寒凉被完全中和掉了，只剩下利水的作用。有的朋友说薏米有一股味道，不是很喜欢，建议您试试贵州小薏米，它的味道清新，也好煮熟。

  4.开始煮制。锅中加入赤小豆、薏米、茯苓，加适量的清水开始煮制，大火煮开10分钟后转中小火慢慢熬煮40分钟。因为这份汤可代茶饮，所以您不妨多加一些水。

  5.加入陈皮。将陈皮清理洗涤干净，控干水分后，加入锅中，再继续煮制10分钟。陈皮不用煮制过久，所以我们没在开始与其他耐煮的食材同煮。在这道陈皮赤豆薏米茯苓汤中加入陈皮，用于排浊。陈皮具有理气和中，燥湿化痰、利水通便的作用。痰，同样是身体的垃圾。痰的产生是由于脾的运化与肺的宣化出了问题。按照前面的思路，治痰的关键还是治脾。陈皮能够温脾，特别是陈皮的那股芳香能够醒脾，让脾健运起来，起到化浊的补益效果。好的陈皮色泽为黄褐色，颜色过于鲜艳的，反而不是好陈皮。年份越长的陈皮，手感越干燥清脆，用手一折就断了。

  6.加入红糖。加入红糖煮制3-5分钟即可关火。红糖不宜久煮，常看我文章的朋友都了解这一个小细节了。长时间加热不仅会减少红糖的清香风味，还会损失它的营养。我们在用红糖煲汤或煮粥时，都要在临近收尾时加入，加入后5分钟左右就可以了。在这道陈皮赤豆薏米茯苓汤中加入红糖，用于排瘀。月经，是女性朋友专属排毒方式。它跟大小便一样，是身体排泄毒素的重要渠道。每月一次的排淤血，能活血化淤，促进新生气血，清出五脏六腑深层的毒素。经血长期排不干净，很易引发色斑，甚至引发妇科疾病。红糖能补气血，活血化淤，增加血液的活力。得益于它的“糖蜜”成分，红糖还具有排毒养肝的作用，坚持喝红糖水可暖宫，行经时血液运行顺畅，以达到排尽废物的目的。这里要强调一点，养身要吃真红糖，而不是赤砂糖，赤砂糖是制作白砂糖过程中无法脱色的尾料，只有真红糖才会拥有这些营养成分，购买时要加以分辨。

  您喜欢这道陈皮赤豆薏米茯苓汤吗？如果您也想给身体排毒，不妨就试试食养吧。如果您认同我的文章，也请您给我点个赞，或者把文章分享给身边的朋友和亲人，感谢您！

  1.我们可以一次多炒出一些薏米来，晾凉了放在密封的瓶子里，随吃随取，就不用每次都炒了。

  2.陈皮受潮后会变质，所以建议您将陈皮用塑料袋包好后放入密封的瓶子里。返回搜狐，查看更加多